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很多人以为，决定寿命的是基因，或者运气。

但张焕想说的是： 心脏跳多久，人就能活多久， 心气足的人，脸色红润，说话有劲，走路带风；

心气亏了，人就耷拉下来，走两步喘半天。

心脏要是彻底不跳了，什么好日子都到头了， 张焕在门诊这么多年发现， 太多中老年人都在亏待自己的心脏。

买菜专挑便宜的，吃饭对付一口就行，肉舍不得吃， 钱是省下来了，心脏一天不如一天，心慌、胸闷、走不动路， 最后省下来的钱全送给了医院。

多吃这3样，心脏或越吃越年轻 01 核桃——心脏爱吃的“长寿果” 核桃里富含不饱和脂肪酸，能降低坏胆固醇，减少血管里的垃圾。

中医讲 核桃入肾，肾气足了，心肾相交，心跳就稳当。

很多老年人心慌、睡不安稳，跟心肾不交有关系， 每天吃两三个核桃，当零食或者拌在粥里都行。

别吃多，一天不超过五个，多了油腻伤脾， 大便稀溏的人少吃，血脂特别高的也要控制量 。

吃的时候连那层薄皮一起吃，皮虽然有点涩，但能收敛固涩。

02 黑芝麻——补心血的小能手 黑芝麻能补肝肾、养心血。

很多中老年人冬天手脚冰凉、脸色发白、稍微活动就心慌，这叫心血不足， 黑芝麻里的维生素E和油脂能软化血管， 促进血液循环，心血足了，脸色就好看了，心脏也跳得有劲， 把黑芝麻炒熟碾碎，每天吃一小勺，拌在粥、牛奶或者豆浆里， 大便稀溏、经常拉肚子的人少吃。

本身火气大的， 黑芝麻搭配凉性的东西吃，比如拌在绿豆粥里。

03 山楂——血管的“清道夫” 山楂酸酸甜甜，很多人知道它助消化，但不知道它对血管特别好。

山楂能活血化瘀、降低血脂，把血管壁上的垃圾慢慢清理掉， 对于血脂偏高、偶尔胸闷、舌底下青筋暴露的人，山楂是很好的食疗品了， 用干山楂片泡水喝，每天五六片，开水冲泡，可以加一小块陈皮理气， 脾胃虚寒、容易反酸的人不能空腹吃， 饭后喝为好。

孕妇不喝，胃溃疡的人也要少吃。

心脏好不好，跟吃的东西有直接关系。

你不是吃不起，是舍不得。

可你想过没有，你省下来的那点钱，够住几天监护室？

核桃、黑芝麻、山楂，菜市场都能买到，花不了多少钱。

关键是舍得吃、吃得对， 张焕还想说一句： 每个人体质不一样，吃了核桃觉得腻、喝了山楂反酸，就减量或者换别的。

身体给你的信号，比任何方子都准， 张焕问大家一个问题： 下面这3样东西，你平时吃得多吗？

A.

核桃经常吃 B.

黑芝麻经常吃 C.

山楂经常吃 D.

吃得都不多 E.

听说对心脏好，正准备开始吃 特别

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